「辞めたい」の中身を分解するのと同じように「動けない理由」を分解することも大切です。
何がしんどいのか。
何から離れたいのか。
今の会社を辞めたいのか、職場や部署を変えたいのか、働き方そのものを変えたいのか。
「辞めたい」の中身が見えてくるだけでも、気持ちは整理しやすくなります。
でも、実際にはそこまで考えても、すぐに動けるとは限りません。
「辞めたい理由はなんとなく見えてきた」
「今のままじゃしんどいのもわかっている」
「でも、じゃあ次に何をすればいいのかと言われると動けない」
こういう状態になることもあります。
辞めたい気持ちと、動けない不安は別のものだからです。
辞めたい理由は、今の環境に対するしんどさです。
一方で、動けない理由は、次に進むことへの不安です。
「なぜ動けないのか」も分けて考えてみます。
お金の不安がある
まず大きいのは、お金の不安です。
仕事を辞めたいと思っても、
- 収入がなくなったらどうしよう
- 生活費を払えなくなったらどうしよう
- 貯金が減っていくのが怖い
- 家族に迷惑をかけたくない
こういう不安があると、簡単には動けません。
特に30代、40代になると、若い頃のように「とりあえず辞めてから考える」とはなかなか思えないこともあります。
住宅ローン、家賃、生活費、家族のこと、将来の備え。
考えることが増えるほど、動き出すハードルも高くなります。
お金の不安があること自体は自然です。
まずは、
「何ヶ月分の生活費があれば少し安心できるのか」
「今すぐ辞める以外に、収入を保ちながら準備する方法はないか」
を考えてみることです。
不安をゼロにしてから動くのは難しいです。
でも、不安の正体を数字にすると、少しだけ扱いやすくなることがあります。
転職しても良くなるかわからない
次に多いのが、転職しても良くなるかわからない不安です。
今の職場がしんどくても、次の職場が必ず良いとは限りません。
- 人間関係が良くなる保証もない。
- 仕事内容が合うかもわからない。
- 評価されるかもわからない。
- また同じように苦しくなるかもしれない。
そう考えると、今の場所に不満があっても、動くのが怖くなります。
僕自身も、「今より悪くなったらどうしよう」と考えて、なかなか動けなかった時期がありました。
今の環境に納得しているわけではない。
でも、次が良くなる保証もない。
その間で止まってしまう感じです。
この場合、いきなり求人に応募する必要はありません。
まずは求人を見るだけでもいいです。
転職サイトに登録しなくても、どんな仕事があるのか情報を集めるだけでもいいです。
「今の会社しかない」と思っている状態から、
「他にもこんな選択肢はありかもしれない」
と思えるだけで、少し気持ちが変わることがあります。
自分にできる仕事があるかわからない
動けない理由の中には、自信のなさもあります。
- 自分に強みなんてあるのか
- 他の会社で通用するのか
- 今さら新しいことを始められるのか
- 年齢的に遅いんじゃないか
- 特別なスキルがないと無理なんじゃないか
こういう不安があると、動く前から「どうせ無理かも」と思ってしまいます。
でも、今の職場で自信をなくしているときほど、自分の価値は見えにくくなります。
評価されない環境に長くいると、
「自分には何もない」
と思いやすくなります。
でも実際には、今までやってきた仕事の中に、他の場所でも使える経験があるかもしれません。
資料を作ってきたこと。
お客さんとやり取りしてきたこと。
後輩に教えてきたこと。
トラブル対応をしてきたこと。
毎日遅れずに仕事を回してきたこと。
自分では当たり前だと思っていることが、外から見ると強みになることもあります。
だから、いきなり「自分の強み」を立派に言語化しようとしなくても大丈夫です。
まずは、
これまでやってきたことを棚卸しする
くらいで十分です。
疲れすぎて考える余裕がない
意外と見落としやすいのが、疲れすぎて動けない状態です。
辞めたい。
変えたい。
このままじゃよくない。
そう思っていても、毎日の仕事で消耗しきっていると、転職活動や情報収集をする余力が残りません。
帰ってきたら何もしたくない。
休日も寝て終わる。
求人を見る気力もない。
将来のことを考えるだけで疲れる。
こういう状態のときに、「早く行動しなきゃ」と自分を追い込むと、さらにしんどくなります。
動けないのは、やる気がないからではなく、エネルギーが残っていないだけかもしれません。
その場合は、まず行動量を小さくした方がいいです。
転職活動を始める前に、休む。
求人を探す前に、今のしんどさを書き出す。
1時間考えるのではなく、5分だけメモする。
それくらいでも十分です。
動けない自分を責めるより、
今の自分にできる大きさまで行動を小さくする
ほうが現実的です。
家族や周りの反応が気になる
仕事を辞める、転職する、働き方を変える。
こういう話は、自分だけで完結しないこともあります。
家族にどう言えばいいのか。
親に反対されないか。
職場の人にどう思われるか。
辞めると言ったあと、気まずくならないか。
こうした周りの反応が気になって、動けなくなることもあります。
特にまじめな人ほど、
「迷惑をかけたくない」
「無責任だと思われたくない」
「ちゃんと説明できる状態になってからじゃないと話せない」
と考えがちです。
でも、最初から完璧に説明できなくても大丈夫です。
いきなり退職を伝える必要はありません。
まずは、自分の中で考えを整理する段階があっていいです。
「今すぐ辞めると決めたわけじゃないけど、働き方を見直したい」
「最近しんどさが続いていて、少し選択肢を考えたい」
「すぐに動くわけではないけど、今のままでいいのか迷っている」
こういう言葉にしてみるだけでも、自分の気持ちは整理しやすくなります。
動けない理由を書き出してみる
辞めたい理由と同じように、動けない理由も書き出してみると整理しやすくなります。
たとえば、こんな感じです。
- 一番不安なのは、お金・転職先・年齢・スキル・家族のどれか？
- 今すぐ辞めることが怖いのか、転職活動そのものが怖いのか？
- 「失敗したらどうしよう」の中身は何か？
- 自分にできる仕事がないと思う理由は何か？
- 本当は動きたいけど、疲れすぎて余力がないだけではないか？
きれいに書く必要はありません。
「お金が怖い」
「次も人間関係が悪かったら嫌だ」
「自分に何ができるかわからない」
「疲れていて何も考えたくない」
それくらいの言葉で大丈夫です。
大事なのは、何が自分を止めているのかを見える形にすることです。
理由が見えると、対策も少し考えやすくなります。
お金が不安なら、生活費や貯金を確認する。
転職が不安なら、まず求人を見るだけにする。
自信がないなら、これまでやってきた仕事を書き出す。
疲れすぎているなら、まず休むことを優先する。
動けない理由を分解すると、いきなり大きな決断をしなくてもいいとわかります。
まずは、小さく確認する。
少しだけ調べる。
自分の気持ちを書き出す。
「しんどい」「辞めたい」という大きな塊も、小さく分けて整理していくことで、少しずつ抱えられる大きさになっていきます。
そのくらいの一歩からでも、次の選択肢は少し見えやすくなります。
